Namaste
Willkommen in der Yoga Schule Essen
Ulrike Buthe
YOGA ist eine jahrtausendealte indische Lehre. Sie hilft uns, über die Körperarbeit (Asana) innere Bilder und Symbole zu erfahren. Ziel aller Yoga Wege ist es, dem Menschen zu helfen, das Leben tiefer und bewusster zu erfahren und zu gestalten. Dabei kommt es nicht auf die logische, abstrakte Ebene an.
Im Yoga versuchen wir, den jetzigen, unmittelbaren Zustand wahrzunehmen und zu verstehen, mit Geduld und Verständnis für uns und an uns zu arbeiten. Die Übungen des Hatha-Yoga (Asana) bringen uns von der äußeren Betriebsamkeit fort und führen uns zurück zur inneren Ruhe, Einkehr und Selbstbesinnung.
Im meditativen, verinnerlichten Zustand werden wir uns unserer inneren Kraftquellen bewusst und können sie lebensaufbauend nutzen. Über das Selbstbewusstsein gelangen wir zu einer positiven, angstfreien und gelassenen Grundeinstellung. So können wir die inneren und äußeren Wandlungen in unserem Leben zu gestalten.
Ulrike Buthe
"Gebe dem Menschen Zeit seinen Weg im eigenem Tempo sowie im geschützten Raum zu entfalten."
Yoga stellt für mich eine umfassende Lebenseinstellung dar, welche sich durch ein harmonisches Verhältnis zwischen Körper, Seele und Geist auszeichnet. Vor dreißig Jahren habe ich den Entschluss gefasst, Hatha-Yoga zu unterrichten. Daher ließ ich mich unter anderem bei Dorothe Sinzger-Schäfer , Boris Tatzky und Anna Trökes zur traditionellen Yoga-Lehrerin sowie zur Reiki-Meisterin ausbilden. Im Jahre 1994 eröffnete ich meine eigene Yogaschule im Herzen von Essen-Rüttenscheid. Hier lehre ich seitdem Hatha-Yoga und Meditation nach Paramahamsa Yogananda in kleinen Gruppen.
Die Arbeit in Kleingruppen liegt mir besonders am Herzen, da ich meinen Schülern so auf einer vertrauten und persönlichen Ebene begegne sowie individuell auf ihre Lebenssituation und Bedürfnisse eingehen kann. Die Schüler stehen dabei stets im Mittelpunkt, wobei es nicht darauf ankommt, ob sie bereits Erfahrung mitbringen. Somit steht das persönliche Wachstum des Einzelnen innerhalb des Unterrichts im Vordergrund.
HATHA YOGA ÜBUNGEN
– Erhalten den Körper gesund, machen ihn belastbar und flexibler.
– Harmonisieren Körper, Seele und Geist.
– Führen zu Körperbewusstsein und innerer Ordnung.
– Verbessern Körpermuskulatur und machen das Knochengerüst beweglicher.
– Festigen die Funktionen von Herz und Kreislauf.
– Regen Verdauungs- und Ausscheidungsorgane an und harmonisieren den Stoffwechsel.
– Regulieren individuell das Körpergewicht.
– Festigen das Nervensystem und verbessern die Konzentration.
– Helfen, körperliche und seelische Verspannungen zu lösen und Stress abzubauen.
– Unterstützen die individuelle Reifung und Entfaltung.
YOGA NIDRA
Der Schlaf des Yogi
– Tiefenentspannung
– Körperwahrnehmung
– Atemübungen
– Visualisieren
– Sancalpa-Entschluss
Yoga Nidra kommt aus der Tradition von Swami Satyananda Saraswati, einer der bedeutendsten Yogis unseres Jahrhunderts.
Yoga Nidra, der Schlaf des Yogi, ist eine Tiefenentspannung, die auf direkte Weise tiefere Schichten des Bewusstseins anspricht. Körper, Geist und Seele erfahren in der Entspannung wahres Glück.
Mit Hilfe eines Vorsatzes (Sancalpa) wird in der regelmäßigen Übung ein Samen für Kreativität, inneres Wachstum und Gesundheit gelegt, der den inneren Prozess der Reife unterstützt.
REIKI
System der natürlichen Gesundung
Die vier Aspekte des Reiki:
– Gesundheit
– Persönliches Wachstum,
–Spirituelle Lehre,
–
Mystische Ordnung
nach Dr. Mikao Usui
Durch wiederholtes Handauflegen kann die körperliche Gesundheit stabilisiert werden. Über Reiki-Einweihungen und das Auflegen der Hände werden die Psyche und der Geist angesprochen. Man lernt sich selbst und seine Bedürfnisse besser kennen und sie nach außen auszudrücken. Der in jedem Menschen schlummernde göttliche Funke wird durch Reiki erfahrbar. Wird Reiki lange genug angewandt, kann die innere und Äußere Ganzheit gespührt und erlebt werden.
Dagobertstr. 5 , 45130 Essen
0201/237676
Unterrichtszeiten
Montag
18:00 Uhr
Dienstag
10:00 Uhr 18:00 Uhr
20:00 Uhr
Mittwoch
09:00 Uhr und 18:00 Uhr
Donnerstag
18:00 Uhr
Preise
Das monatliche Honorar für den Yoga-Unterricht beträgt 55,00 Euro
Alle 14 Tage Mittwochs Meditation ab 20:00 Uhr
Einzelstunden nach Absprache möglich
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